5 tips voor minder kilo’s

De 80/20 regel

Hanteer de 80/20 regel: dus 80% van de tijd eet je zo gezond en vers mogelijk. De andere 20% van de tijd is er ruimte voor een uitzondering die iets minder verantwoord is. 

Neem de tijd

De tijd nemen om het eten daadwerkelijk te proeven. Eet met aandacht!

Beweeg 

Probeer wel zoveel mogelijk in beweging te blijven. Ga lopend naar de winkel in plaats van de auto te pakken. Of ga wat vaker met de trap in plaats van de lift te pakken.

Sla geen maaltijd over

Het is echt belangrijk om regelmatig te blijven eten. Je komt dan ook minder snel in de verleiding om te snacken, en…

Kook zelf!