Recensie Kati
“Powerwalk is ontzettend leuk om te doen en dé sportactiviteit voor vrouwen en mannen die graag buiten sporten. Zeker met een trainer als Daan 🙂. Weer of geen weer, het maakt niet uit, de lessen gaan gewoon door. Je loopt heerlijk buiten en werkt ondertussen aan je conditie met tempowisselingen en oefeningen. Ik powerwalk vanaf eind januari 2022 bij Daan en ik vind het echt heerlijk om te doen. Echt een aanrader!”
Power Walking is conditioneel wandelen. Dit komt allemaal neer op fanatiek lopen. Indien je echt fitter wilt worden op deze manier, dan moet je stevig doorlopen met een tempo van rond de 6 à 7 kilometer per uur. Dit is precies wat Power Walking ook doet.
Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet met de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief. De hartslag komt hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden. De ademhaling wordt dieper, de bloedsomloop wordt aangezet en de zuurstoftoevoer vergroot. Het calorieverbruik kan hierdoor oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Deze sportieve training van 60 minuten is een simpele manier om meer te bewegen, af te slanken en gezond te blijven.
Het is een perfecte manier om fit te blijven en een perfecte workout omdat iedereen het kan. Geen overbelasting aan de gewrichten zoals bij hardlopen en blessures door Power Walking zijn uiterst zeldzaam. Het menselijk lichaam is meer gemaakt om te wandelen/power walken dan om hard te lopen of te joggen.
Maar er zijn nog meer voordelen. Met Power Walking heb je geen speciale apparatuur nodig, het kan bijna overal worden gedaan, je kunt dit je hele leven doen en de buiten omgeving met de frisse lucht werken verfrissend en geven je meer energie.
Mindful Walking is wandelen met aandacht en in contact zijn met wat je daarbij ervaart, je van elk moment bewust zijn. Met bewegings- en mindfulness oefeningen die krachtig en toegankelijk zijn. Denk aan visualisaties, Qi gong, Yoga en verschillende ademhalings- en ontspanningsoefeningen. De lessen starten vanaf 1 juni 2022.
Voor een betere gezondheid & opbouw van je conditie en spieren
Voor gewichtsverlies of behoud van je gewicht
Voor meer energie, balans en tijd voor jezelf
Voor het heerlijk samen buiten bewegen in de natuur
